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胎儿健脑核桃油PK大豆油

2019-05-16 23:05:59 | 来源: 饮食

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核桃油PK大豆油

中国营养学会推荐,准妈妈膳食中脂肪供能的百分比应为20%~30%,其中饱和脂肪酸应当小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸则分别为10%。还有,多不饱和脂肪酸中亚油酸与亚麻酸的比例应为为4~6∶1。也就是说,准妈妈既要注意膳食脂肪总量的摄取,也要保证脂肪酸的比例合适。

其中,亚麻酸的摄取更加重要。这是由于,亚麻酸对胎儿的脑部、视膜、皮肤和肾功能的健全10分重要,长时间缺少亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至诞生后两岁,是人体脑部和视膜发育最为绿地太原项目一房两本惹祸 组合户型煤气管进卧室
重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以准妈妈和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄取。

大豆油和核桃油中都含有亚麻酸。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含四川高中生为延迟开学 PS图片称校长东莞嫖娼被
维生素E和叶酸,确切能增进宝宝的大脑发育,准妈妈和哺乳期妈妈无妨多吃1些。

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