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吃出修长的4款晚饭减肥食谱

2019-05-16 19:32:50 | 来源: 主食

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香菇瘦肉

材料:1个鸡蛋;20克瘦猪肉;酱油、香菇、牛奶、盐、料酒各少量。

做法:

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p>1、把鸡蛋打散,然后加入适当的盐、酱油、料酒与牛奶。

2、将猪瘦肉切成薄片,并加入少许盐、料酒和酱油调味;把香菇切成片。

3、把准备好的猪瘦肉和香菇放在大碗中,并倒入打散的鸡蛋汁。

4、最后用电饭锅蒸熟便可。

羊肝炒菠菜

材料:200克菠菜,50克羊肝,色拉油、酱油、料酒、醋、盐、味精各适当。

做法:

1、把羊影响紧固件摩擦系数的相关重要因素
肝洗干净后切成片;而菠菜则去根并洗净备用。

2、往锅中倒入适当的开水,然后用其焯熟羊肝和菠菜,再捞出并沥干水份,分别放入盘中。

3、往锅内倒入适当的油并烧热,再放入羊肝滑散炒至变色,加入酱油、醋、料酒、盐调味炒熟。

4、最后放入菠菜和少量的味精翻炒几下便可。

白菜炖豆腐

材料:250克大白菜,80克豆腐,姜片、酱油、盐各适当。

做法:

1、把大白菜洗净后切成小段,再把豆腐切成块状备用。

2、往锅中加少许油并加热,放入姜片爆出香味后略炒大白菜,再加入酱油拌炒1下。

3、最后往锅中加入豆腐和清水,注意清水应盖过大白菜,并加入盐做调味,多焖煮数分钟便可起锅食用。

西瓜雪泥

材料:300克西瓜,10克果糖,适当的冰块。

做法:

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1、取出西瓜瓤,然后切成小块

2、其后把冰块和西瓜1齐放入果汁机内搅拌均匀。

3、最后加入果糖拌匀便可食用。

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